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课程介绍 这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。 通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养……

课程介绍 "自我管理训练初阶"课程帮助学员掌握主动权，提升个人管理技能。 学习内容包括目标设定、时间管理、优先事项处理等。 通过实用技巧和案例分析，学员……

课程介绍 这门课程旨在教授学员高效的时间管理、目标设定和压力调节技巧。 通过实用的方法和案例分析，学员将学会提升自我管理能力，达到事半功倍的效果，从……

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